관절 프로그램
1. 골반 부조화
요추 골반 리듬(rhythm) 운동 부조화는 골반과 허리에 스트레스를 유발해 경직되고 비정상적인 형태로 보상을 합니다.
• 발생유형
- 틀어진 골반- 걸을 때 뒤뚱거리는 골반
- 오리 엉덩이
- 납작 엉덩이
- 골반과 허리가 한 통으로 움직이는 듯한 불편한 골반
2. 기능성 문제가 있는 고관절
대퇴골두와 골반 관골구가 형성하는 고관절의 잘못된 정렬로 유발됩니다.
• 발생유형
- 소리나는 고관절- 힘 빠지는 고관절
- 서혜부가 집히는 고관절
- 양반 다리가 안되는 고관절
3. 붓고 물 차는 무릎
슬개골과 무릎 연골의 비정상적인 정렬은 주변 구조물의 충돌로 인해 관절과 연부조직에 문제를 유발합니다.
• 발생유형
- 무릎 골관절염 (Grade 3 이상 예외)- 슬개골 연골연하증 (Grade 2 이상 예외)
- 추벽증후군
- 거위발 건염 (pes anserinus)
- 슬개대퇴증후군
- 런닝 후, 아픈 무릎
4. 편하지 않은 무릎
대퇴골과 경골의 틀어짐(Q angle)이 비정상적일 때 잘 나타납니다.
• 발생유형
- 어긋나는 듯한 무릎- 소리나는 무릎
- 앉아 있을 때 무릎이 뻑뻑해지며 부풀어 오르는 무릎
- 계단을 오르내리지 못하는 무릎
- 힘 빠지는 무릎
5. 소아 평발, 회외발
보행을 할 때, 충격을 흡수하는 첫 번째 구조물인 발의 기능 이상은 다양한 불편함을 유발합니다. 발 뼈의 구조는 이른 나이에 형성되기에 소아의 발 문제는 빠른 조치가 중요합니다.
• 발생유형
- 발바닥, 발뒤꿈치가 아픈 발- 3, 4 지 발가락 사이가 찌릿한 발
- 종아리가 피곤해지는 발
- 발목을 돌리면 소리가 나는 발
- 까치발 보행
- 삐지도 않았는데 아픈 발목
- 아킬레스건 경직
- 보행시 다리 힘빠짐
- 뒤뚱거리는 보행
- 걷거나 뛰면 불편한 무릎
- 골반 틀어짐
- 경직되며 휘는 허리
6. 무지외반증
무지외반증은 평발, 회외 발과 무관하게 발생하며, 각 발 상황에 따라 중족골의 위치에 이상이 발생합니다.
• 발생유형
- 엄지발가락 내측이 아픈 발- 엄지발가락이 휜 발
- 발바닥이 당기고 종아리가 경직되는 발
- 무릎 내측 통증